La Méditation pleine conscience se pratique dans une position, définie au départ assise, debout ou allongée, selon notre capacité. Dans tous les cas, le dos est bien droit, la position des mains varie selon le but que l'on recherche. Le mouvement du corps se manifeste dans l'esprit. C'est une pratique basée sur la respiration, la prise de conscience particulière du corps associée au scénario émis par l'accompagnateur, ou auto suggéré.

Les massages sont en aucun cas considérés comme traitement médicaux ou de kinésithérapie.

Le Tui-na est un massage chinoise destiné à décontracter des zones de tensions, dans les muscles, sous la peau et dans les articulations. Grâce au gestes simples et des étirements passifs, elle procure une détente profonde dans tout le corps.  Le Tui-na calme la nervosité, il réduit les crampes et des courbatures. Le Tui-na a un effet régulateur. Il améliore l'état général et augmente la résistance du corps.

Le An-mo est un massage de relaxation et d'entretien, en cas de fatigue ou stress.  Avec les doigts, on excerce une pression sur les points d'acupressure qui se trouve sur les trajets énergetiques (Les Meridiens). Les gestes sont appaisants et, en peu de temps, ils apportent une détente surprenante. 

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